Медитация для набора жизненной силы
Шаг 1 – Медитация на звук

Современный человек в своей извечной борьбе с болезнями, стрессами, хронической усталостью, паническими атаками и общим психическим истощением волен выбирать между быстрым, но лишь на время подавляющим болезнь медикаментозным методом лечения и древней, доказавшей свою действенность на протяжении сотен и тысяч лет медитацией. А ведь именно она, в отличие от таблеток, алкоголя или наркотиков, способна не только принести вам облегчение, но и даровать исцеление, которое останется с вами навсегда. Все что нужно для этого – поверить и заняться медитативной практикой.

Единственное, о чем мы просим вас – не спешить. Пройдите весь путь от начала до конца шаг за шагом, потому что только таким образом вы научитесь управлять своими энергиями, а значит и своим здоровьем.

Для того чтобы преступить к медитации (а это касается как опытных приверженцев данного учения, так и новичков), следует подготовить себя. Не нужно делать это поспешно, заранее зная, что вам обязательно помешают. Медитировать нужно в тишине и никуда не торопясь. Мало того, если в квартире или доме в этот момент будут находиться другие люди – ваши близкие или родственники, то попросите их не шуметь и ни в коем случае не отвлекать вас. Но не пугайтесь, потому что даже если стук или окрик вырвет вас из самой глубокой медитации, ничего плохого с вами не случится. В худшем случае вы испытаете головокружение и сильное сердцебиение, в редких случаях – страх. Через несколько минут вы снова вернетесь в норму, а вот весь сеанс медитации будет загублен, а потому лучше вовсе отказаться от таких занятий, чем не доводить их до конца.

Медитация на звук – медитативная практика для набора жизненных энергий.

Для медитации на звук вам нужно выбрать светлую и чистую комнату, в которой вы и расположитесь, устроившись на диване или полу. Раздеваться для медитации не обязательно, но если вам так будет удобней, то можете полностью снять с себя все, что вам мешает. После этого примите удобную для себя позу, помня, что поза «лотоса» совершенно не обязательна, но ваши ноги должны быть перекрещены. Положите запястья на колени, выпрямите спину, но так, чтобы вам было удобно сидеть, и закройте глаза. Ощутите себя, почувствуйте свое тело – мышцы, позвоночник, эмоции и энергии, и глубоко выдохнув, откройте глаза. Теперь вы можете включать музыку, потому что медитировать вы будете именно на нее и при ее помощи.

О музыке.

О музыке надо сказать отдельно: её вы должны подобрать сами. Хотите – в специализированном, торгующем эзотерическими товарами магазине. Хотите – в обычном магазине с музыкальными записями. Главное, чтобы она была медленной, без резких звуков, быстрых ритмов и агрессивных пассажей. Стиль же ее и инструментальное исполнение значения не имеет. Именно поэтому есть те, кто занимается медитацией под звуки народных флейт, а есть те, кому больше нравится средневековая духовная музыка.

Приступаем к медитации.

Итак, теперь мы начинаем непосредственно медитировать. Не ждите, что с перового раза вы отправьтесь к далеким мирам или на вас снизойдет величайшее знание – для этого вы просто неподготовлены. Потому, закрыв глаза и приняв описанную выше позу, для начала начните медленно, но в одном ритме дышать. Дышите так, чтобы вам было удобно, и чтобы ваше дыхание не входило в резонанс со звучащей рядом с вами музыкой.

Теперь, когда управление дыханием не вызывает у вас проблем, постарайтесь вслушаться в музыку. Пусть она заполняет ваш мозг, вытесняя все мысли, что еще минуту назад роились в вашей голове. При этом напевать звучащий мотив не нужно. Просто дайте ему звучать в вашем сознании, так как это самое лучшее из всего, что вы можете добиться на этом этапе.

Когда музыка станет частью вас, заменив все суетное и мешающее вашему расслаблению, прислушайтесь к своим эмоциям. Для этого многие практики советуют сместить центр собственного ощущения. Давайте мы поясним, что имеется в виду – все мы ощущаем себя так, словно живем у себя в голове, в то время как наша жизнь происходит на разных уровнях нашего тела, концентрируясь у разных чакр. Вот вам и предлагается совершить путешествие по своим чакрам, делая это так, как вам будет удобно – сверху вниз или снизу вверх.

Возможно, вы еще не знакомы со своими чакрами, потому мы советуем вам сделать следующее: начав путешествие из центра своего мозга, останавливать свой мысленный взор в следующих зонах:

Центр лба – ощутите, нет ли в нем давящей тяжести. Если есть, то значит причиной всех ваших болезней и невзгод являются зависть, неудовлетворенность собственными успехами и положением в обществе, нехватка денег.

Центр горла (у мужчин – район кадыка) – если оказавшись там, вы ощутили «комок в горле» или чувство удушья, то знайте, что ваши проблемы в том, что на каком-то этапе жизни вы отказались реализовать свое главное предназначение и теперь вас терзает (а вы даже можете не знать об этом) хроническая жалость к себе и чувство бесцельности и бессмысленности всего происходящего.

Центр груди – боль и тяжесть в этой области вашего тела говорит о том, что вам не хватает любви, и что чаще прочих эмоций вас одолевают ревность, обида и мысли о смерти.

Живот (область над пупком) – оказавшись там, вы даже можете ощутить некое подобие шевеления, вам даже покажется, что внутри вашего тела обитает нечто, о чем вы раньше не знали. Не пугайтесь, потому что это – всего лишь злость, которая вне вашего желания перерастает в вспышки гнева и с трудом подавляемую ярость.

Нижняя часть живота (под пупком, но над пахом) – здесь обитает страх – худшее из всех чувств, которые могут снедать человека. Этот страх может приобретать разные формы – от страха за жизнь своих близких, до страха перед возможным уродством, нищетой или старостью. Остановитесь и внимательно рассмотрите его, и вы сами поймете, чего вы на самом деле боитесь.

Ну а в самом низу вашего тела, где-то в районе детородных органов обитают пороки, доставшиеся вам в наследство от вашего далекого детства – неумение владеть собой, неверие в собственные силы, обжорство и склонность к любой чрезмерности, ложь и леность и тщательно замаскированное желание, чтобы кто-то пришел и все сделал за вас.

Видите, как много всего нелицеприятного каждый из нас носит в себе? И не просто носит, а лелеет, не понимая, что все эти эмоции являются не только главной и единственной причиной всех наших болезней, но и того, что мы никак не можем наладить свою собственную жизнь, которая идет как угодно, но только не так, как того хотим мы.

Все это происходит потому, что названные нами пороки и страсти, отрицательные эмоции и порождаемые ими негативные мысли почти полностью съедают нашу жизненную силу, оставляя ее нам в таких малых дозах, что мы чувствуем себя разбитыми уже сразу после того, как проснулись, или испытываем «понимание» того, что любое дело, за которое б мы не взялись, опять обернется провалом.

Возвращаем себе свои жизненные силы.

А теперь начнем исцелять себя. Не меняя позы, не выключая музыки и не открывая глаз, подступимся к любому из уже названных негативов. К примеру – возьмемся за страх. Продолжая сохранять мысленную тишину своего сознания, позволим страху самому рассказать о том, чего мы боимся, а точнее – о тех страхах, которые он пытается нам внушить. Это может быть неприятно, и мало того, страх даже может убедить нас в том, что наши опасения не напрасны. Но в том-то и заключается наше с вами лечение, что мы должны перестать верить ему.

Только не вздумайте убеждать и спорить – все это бесполезно. Просто на любые обещание бед, говорите своему страху «Этого никогда не будет! Все, что будет со мной и моими близкими: счастье, здоровье, успех!». Повторяйте это до тех пор, пока страх не исчезнет; повторяйте, даже если вам для этого понадобится медитировать не один день. Вскоре от страха не останется даже следа. А если он попытается снова вернуться, подловив вас на работе, в магазине или во время езды в метро, вы уже будете знать, что отвечать ему. Мало того, именно ваша искренняя уверенность в том, что с вами и вашими родными ничего не случится, станет гарантией того, что с ними будут происходить только радостные, счастливые события. Как, впрочем, и с вами.

Что произойдет в результате этого? Избавив себя от страха, вы высвободите огромное количество жизненной силы и ее будет так много, что вы вновь ощутите себя талантливым, красивым, успешным, любимым и молодым. А ведь это только одна из множества отрицательных эмоций, которые мешают нам на протяжении жизни! Представьте, как вы почувствуете себя, когда избавитесь от них всех?!!!

* * *

Итог:

Если вы сделали все правильно, то впервые в жизни научились отключать свои эмоции – главную причину 95% ваших болезней, недомоганий, истощения и раздражительности. А ведь именно негативные эмоции вызывают практически весь перечень болезней, которыми страдает современный человек, и в этом списке можно найти такие страшные заболевания как рак, диабет, склероз и даже шизофрения. Но теперь вы можете попробовать справиться с любой из этих болезней, и уж точно предотвратить любую их них. И все потому, что с этого дня вы становитесь хозяином своих собственных эмоций, заменяя все отрицательные из них, на положительные – ревность на доверие, ненависть на любовь, страх перед будущим на спокойную уверенность в том, что завтрашний день принесет вам только удачу, и так далее.

Теперь больше никто не сможет разозлить вас или вывести из себя. Практикуясь изо дня в день, вы вскоре и вовсе забудете о негативных переживаниях и плохих мыслях, выходя из любой ситуации со спокойной улыбкой. И эта улыбка будет искренней, потому что, не смотря ни на что, внутри вы будете оставаться спокойным, светлым и уверенным в себе человеком. Человеком, полным обновленных жизненных сил.

savespace.ru